E4 Kompaktseminar Resilienz und Stressmanagement (10325)

Inhalt

• Resilienz als Schlüssel zur Stärke: Widerstandsfähigkeit aktiv fördern statt nur durchzuhalten
• Ressourcen nutzen: Verborgene Stärken erkennen und gezielt einsetzen
• Emotionen steuern: Gelassen reagieren in herausfordernden Momenten
• Fokussiert bleiben: Ruhig bleiben trotz kognitiver und emotionaler Belastung
• Stressverarbeitung neu gedacht: Reaktionen positiv steuern und Energie schnell zurückgewinnen
• Energiebringer vs. Energiefresser: Energiequellen aktivieren, „Energiefresser“ minimieren

Nutzen

• Sie erkennen Resilienz als Schlüssel zur Bewältigung von Belastungen
• Sie eignen sich Strategien und Verhaltensweisen an, welche die Resilienz erhöhen und entwickeln neue, zielführende Routinen

Zielgruppe

• Alle, die (noch) resilienter werden möchten